2021-06

スキンケア

大人ニキビには大人のスキンケアが必要だって知ってた?知らないとヤバイ大人ニキビ対策

学生を卒業して社会に出ると、仕事・家事・育児などに追われて生活習慣はどうしても乱れがちになりますよね。若いうちは少し無理しても一晩寝れば翌日には何事もなかったように身体は回復してくれます。 しかし、年齢を重ねれば重ねるほど疲労は雪だる...
ダイエット

40代を過ぎてダイエットをするなら知らないと恥ずかしい食べ方とは?

書店やネットでダイエットに関する情報を探すと目新しいダイエット方法が次から次へと出てくることに驚いたことはありませんか? マクロビダイエット、糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエット、パレオダイエット、断食など挙げればキリがありません。...
日焼け止め

今さら聞けない日焼け止めの超基本!SPFとPAとは?

冬から春になると暖かい日差しが気持ちよくて気分も晴れやかになりますよね。しかし、夏の足音が近づくにつれて日差しは徐々にあなたに牙をむくように…。 そう、美肌の天敵、紫外線です! 紫外線対策には、「日焼け止めを塗るのが大事だよね」...
サプリメント

「睡眠の質を改善したい!」と思った時におすすめのサプリメントとは?

「仕事に家事に育児でもうクタクタ!明日も忙しいから早く寝ないと…。」と思ってベッドに重たい体を滑り込ませたものの多忙な1日で溜め込まれたストレスのせいで寝付きが悪いなんて経験は一度はあるはず。追い打ちをかけるように睡眠不足がストレスに拍車を...
睡眠

知らないとヤバイ!間違いだらけの睡眠のゴールデンタイムについて

「大変、もうこんな時間!明日の為にも22時〜2時の睡眠のゴールデンタイムの間に寝ないと!」なんて思って慌ててベッドに転がり込んだことはありませんか? 人生の1/3は睡眠と言われているくらいですし、睡眠の質が人生の質を左右すると言っても...
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